Спортивный массаж в Вешняках

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Запись онлайн

Описание

Описание

Спортивный массаж для восстановления после тренировок, интенсивных физических нагрузок и мышечного перенапряжения. Индивидуальный подбор зон воздействия и интенсивности процедуры.

В медицинском центре «ЛаМЕД» в Вешняках проводится спортивный массаж для людей, которые регулярно тренируются, занимаются любительским или профессиональным спортом, испытывают интенсивные физические нагрузки или хотят быстрее восстановиться после занятий.

Специалист подбирает зоны воздействия, интенсивность и продолжительность процедуры с учётом вида нагрузки, уровня подготовки, самочувствия и наличия противопоказаний. Центр расположен рядом с Новогиреево и Выхино. К нам также удобно добираться из Новокосино и Реутова.

Что такое спортивный массаж

Спортивный массаж — это массажная техника, направленная на работу с мышцами, которые испытывают регулярную или повышенную нагрузку. Процедура может проводиться после тренировки, между тренировочными циклами или в период восстановления.

Спортивный массаж не заменяет медицинскую диагностику и лечение травм. При острой боли, выраженном отёке, ограничении движений или подозрении на повреждение мышц и суставов сначала необходимо обратиться к врачу.

Кому может подойти спортивный массаж

Процедура может быть востребована:

у посетителей тренажёрных залов и фитнес-клубов;
у бегунов, велосипедистов и пловцов;
у людей, занимающихся силовыми тренировками;
у любителей командных и игровых видов спорта;
при регулярной физической работе;
после интенсивной тренировки;
при ощущении мышечного напряжения и усталости;
в рамках планового восстановления между нагрузками.

Какие задачи решает спортивный массаж

В зависимости от состояния и целей пациента процедура может быть направлена на:

уменьшение ощущения мышечного напряжения;
поддержку восстановления после физической нагрузки;
проработку перегруженных мышечных групп;
поддержание подвижности;
подготовку мышц к последующим тренировкам;
профилактику накопления хронического перенапряжения;
улучшение общего самочувствия после занятий.

Какие зоны могут прорабатываться

Специалист определяет зоны воздействия индивидуально. Чаще всего спортивный массаж включает работу со следующими областями:

спина и поясничная область;
шейно-воротниковая зона;
плечевой пояс;
ягодичные мышцы;
бедра и голени;
стопы;
верхние конечности;
несколько мышечных групп в рамках комплексной процедуры.

Спортивный массаж после тренировки

После интенсивной тренировки массаж может использоваться как часть восстановительного режима. Специалист учитывает характер нагрузки, интенсивность занятий и состояние отдельных мышечных групп.

Слишком интенсивное воздействие сразу после предельной нагрузки подходит не всем. Поэтому техника и сила воздействия подбираются после уточнения самочувствия пациента.

Спортивный массаж между тренировками

При регулярных тренировках массаж может проводиться курсом или периодически. Такой формат подходит людям, которые хотят контролировать мышечное напряжение и не допускать накопления чрезмерной нагрузки.

Количество процедур и интервалы между ними зависят от тренировочного графика, уровня активности и реакции организма.

Как проходит первый сеанс

Специалист уточняет вид спорта и характер физических нагрузок.
Выясняет, какие мышечные группы беспокоят пациента.
Уточняет наличие травм, операций и хронических заболеваний.
Определяет зоны воздействия и допустимую интенсивность.
Подбирает продолжительность процедуры.
При необходимости рекомендует подходящую периодичность сеансов.

Продолжительность спортивного массажа

В ЛаМЕД проводится спортивный массаж продолжительностью 60 минут. За это время специалист может провести комплексную работу с основными мышечными группами или уделить больше внимания наиболее нагруженным зонам.

Противопоказания

Спортивный массаж не проводится или требует предварительной консультации врача при следующих состояниях:

повышенная температура;
острые инфекционные заболевания;
свежая травма;
острая боль неясного происхождения;
выраженный отёк;
воспаление или повреждение кожи;
кровотечения и нарушения свёртываемости крови;
тромбоз и выраженные сосудистые нарушения;
обострение хронического заболевания;
другие состояния, при которых врач ограничил физическое воздействие.

Перед процедурой сообщите специалисту о перенесённых травмах, операциях, хронических заболеваниях и принимаемых препаратах.

Чем спортивный массаж отличается от реабилитационного

Спортивный массаж ориентирован прежде всего на людей, которые продолжают тренироваться или регулярно испытывают физические нагрузки.

Реабилитационный массаж применяется в рамках восстановления после травм, операций или продолжительного ограничения подвижности. Подробнее: реабилитационный массаж в Вешняках.